Harrys Garage
Garaget för din hobby! Eller ska vi säga platsen där du skapar och bygger upp din livskvalitet, minskar din stress och ökar din glädje!
Skapa livskvalitet
Skapande hantverk
Hjälper din hjärna må bra!
Tid för din hobby
Ger livskvalitet och omväxling
Upplevelse i fokus
Ta initiativ att uppleva det goda
Ta en timeout
Ett spårbyte hjälper att hitta igen sig själv
Våra bästa tips på förändring
HUR MAN SKAPAR LIVSKVALITET – TIPS FRÅN COACHEN
Tankar för en bättre stresshantering och ökad livskvalitet. Här kommer några grundläggande tips i livet som hjälper att hantera stress.
1. Matvanor och din kost
Ät regelbundet, mycket frukt och grönsaker. Drick mycket vatten. Det ger oss den näring och energi vi behöver. Kroppens funktioner fungerar bättre – vi blir piggare. Man behöver inte vara extrem, men tänk på vad du äter. En upplevelse är utomhusmatlagning på stekhäll i glada vänners lag! Vi rekommenderar fasadskylt.se för hjälp med bygglov för fasadskyltar i Göteborg.
2. Vårda din sömn
Bestäm dig för att slappna av när du ska somna. När du är övertrött kan det ta längre tid att gå ner i varv. Hjälp till genom att andas djupt. Känn efter var musklerna är spända och tillåt dem att slappna av. Byg inte upp en sömnskuld.
3. Motion och träning är en självklarhet
Rör på dig regelbundet, promenader eller någon motionsform du gillar. Aktivitet ökar ämnesomsättningen, minskar spänningar och du får ut stressreaktionen ur kroppen – det skänker avspänning.
4. Odla din trädgård & Ha ett liv!
Utveckla en hobby, fritidsaktiviteter och sociala umgänget så du ökar din livskvalitet. Sök och skapa en mening i livet, gärna något där du kan arbeta med händerna.
5. Lär dig känna igen varningssignaler
Lär dig lyssna till kroppens varningssignaler och bygg upp strategier som hjälper dig sätta gränser. Tveka inte att söka läkarvård när det behövs. Komihåg, friskvård är mycket roligare och billigare än sjukvård.
6. Skapa omväxling i din vardag och på jobbet
Byt miljö under lunchen, och snacka inte jobb! Avsätt minst 45 minuter och njut av det du äter. Ta en liten promenad efter maten.
7. Sök människor som bygger upp
En stunds motion eller en kort paus med något som gör en glad – det kan vara en rolig liten film eller ett samtal med en kollega – gör oss mer kreativa, produktiva och öppna efteråt. Människor som upplever positiva känslor får vidgad perception, fler idéer, blir bättre på att knyta band till andra och presterar bättre i de flesta jobbsituationer.
8. Undvik multitasking, det skapar stress!
Ha en dagsplanering med bestämda tider och gör en sak i taget istället för att Multitaska. Stäng av pingar på sociala medier så att de inte stör dig under din arbetsdag. Arbeta i 45-minutersblock med mikropauser. Det är bevisat att vi inte klarar av att vara effektiva längre än så.
9. Behöver du en förändring, tveka inte!
Om du kommer till insikten att det krävs en förändring med något nytt, tveka inte, var modig inför de beslut du står inför och ska genomföra. Men kom ihåg, att fly är inte alltid det rätta. Lösningen kanske är att gräva där du står för en förändring.
10. Gör något för andra!
Sist men inte minst, ”det är lyckligare att ge än att få”! Så sant, så universellt och så evigt. Det är svårt att prata om en djupare livskvalitet så länge allt bara kretsar kring en själv, man behöver också hitta möjligheter att göra gott mot andra.
11. Kanske auktioner som hobby?
Att en hobby skapar glädje och livskvalitet är ingen nyhet. Genom åren har antikviteter varit en populär hobby både som investering och då gamla saker ofta rymmer en historia, kultur och minnen. Ett exempel du kan besöka är Auktion Skåne med Höörs Auktionshall.
Artiklar du kan läsa
Samlad erfarenhet
Nyheter
Söka bygglov i Stockholm
Dags att bygga nytt, bygga om eller renovera i Stockholm? Då behöver du bygglovsritningar till din bygglovsansökan. ...
Byggprojekt på egen hand – Riva själv eller ta hjälp?
Jag ska riva en vägg eller är det bättre att ha en rivningsfirma? Om du överväger att riva en vägg och är osäker på...
Varför betyder nya fasadskyltar så mycket för varumärket?
Fasadskyltar spelar en betydande roll för ett varumärke av flera skäl, som i Göteborg som är en större stad är det...
Att sätta upp mål för ett nytt år, självklart för 2023 eller?
Varför sätter man inte upp mål? Kanske för att man är rädd att misslyckas, man har inga verktyg för att sätta eller...
Lycka – några citat som kan inspirera till mod och beslutsamhet
”Ju mer vi intresserar oss för andras välgång, desto mer bygger vi upp vår egen lycka.” – Dalai Lama ”Jag har lärt mig...
Harrys Garage – Ny sajt om livskvalitet
Garaget för din hobby! Eller ska vi säga platsen där du skapar och bygger upp din livskvalitet, minskar din stress och...
Samlad mångårig erfarenhet av livet
Det finns ett talesätt att man inte behöver göra alla misstag själv, eller att man inte behöver uppfinna hjulet då det redan snurrat de senaste 3-4000 åren.
Så dra gärna nytta av tipsen för ett rikare liv på denna sajt.